足のむくみ

お題「起きて最初にすること」

足むくみがすごいので（特に足首！）

毎朝起きたら（それか寝る前）、足上げ10分放置をしています！

①腰をできるだけ壁につける位の近さで壁に向かって仰向け。

　ベッドの上とかがよさげ。

②両足を壁にピタッとくっつける。

 （横から見ると、足だけ壁を上ってる感じで ほぼ90度になってる状態）

あとは10分ほど放置(人◕ω◕)

ちょー楽(人◕ω◕)ｗ

ただし、二度寝・寝落ち注意。

ミスパリのエステティシャンさんに教えてもらって

まだ1週間くらいしか続けてないですが

既に足首のむくみが解消し始めていて

大根足から脱却できそうな予感です！！(人◕ω◕)

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