お題「起きて最初にすること」 足むくみがすごいので（特に足首！） 毎朝起きたら（それか寝る前）、足上げ10分放置をしています！ ①腰をできるだけ壁につける位の近さで壁に向かって仰向け。 ベッドの上とかがよさげ。 ②両足を壁にピタッとくっつける。 （…

Podcastの英会話を聞いていて Lastを動詞として使ってる場面があり 「Keep」とは何が違うのか、と気になり始め 英語の先生に聞いてみました(*∩∀∩*) ---------------------------------------------- ● Last：「終わり」を意識した、期間が限定的な「続く」 e…