ダイエットは続く
ダイエット。
ただひたすらにダイエットです。
昨日に続けて今日もジムへ(人◕ω◕)！
チェストプレス 5ポンド × 15回 × 2セット ＆ 10ポンド × 10回 × 2セット
ラットプルダウン 15ポンド × 15回 × 2セット＆ 20ポンド × 10回 × 3セット
レッグプレス 40ポンド × 15回 ×1セット ＆ 50ポンド × 10回 × 3セット
トレッドミル(ランニング) 20分
※ポンド＝4.53kg
昨日の筋肉痛が若干きているタイミングだったので控えめに。
ふくらはぎとかも意識したいから
そろそろレッグエクステンションも取り入れようかな(*´∨`*)
今のところBMIが21.8。
20を切らないうちには「標準」。
そう。まだ「標準」なんだ。
目指せ「痩せ型」！！
でもこれでも既にどこのショップいっても
服のサイズはS以下になる不思議。
MサイズやLサイズばかり選んでいた頃は
ほんとうにデブ中のデブだったんだなあ……ｼﾝﾐﾘ。
